بوابة حديث مصر الإخبارية إخبارية, مستقلة, شاملة
كتبت نجلاء المصري
يتعرض الكثير من الأشخاص للنسيان، وعدم التركيز، ويكون ذلك فى كثير من الأحيان نتيجة لضغوط نفسية ولكثرة مشاغل الحياة.
تقول الدكتورة هالة حماد، استشارى الطب النفسى، إن النسيان يكون حسب المرحلة العمرية، حيث يوجد أشخاص لديهم مشكلة قصيرة المدى منذ الصغر، ولكن تعوضها الذاكرة طويلة المدى، فيتذكرون أحداثا فى الماضى أفضل من غيرهم، لافتة إلى أن النسيان يكون فى فترة معينة، ولا يكون سمة موجودة فى الشخص.
تضيف “هالة” أنه عندما يكون النسيان عرضًا وليس مرضًا، يكون نتيجة للضغط النفسى، وكثرة المسئوليات والالتزامات، ويظهر فى حالات الاكتئاب، لأن الاكتئاب فى بعض الأحيان يكون مصحوبا بفقد القدرة على التركيز، وذلك يعقبه النسيان، مشيرا إلى أن الاكتئاب فى كبار السن يبدو وكأنه مرض ألزهايمر، وعندما يتم معالجته تعود الذاكرة.
وتضع استشارى الطب النفسى بعض النصائح التى يجب أن يتبعها الأشخاص للتغلب على النسيان، وعدم التركيز، وذلك يكون عن طريق تنظيم الأفكار وكتابتها، والعمل على تحسين الذاكرة بالأكل الصحى، وممارسة الرياضة، واستنشاق الهواء النقى الذى يعمل على تجديد خلايا المخ، والنوم عدد ساعات كافية لإعادة شحن البطارية المعنوية.
