الرياضة المائية تخلصك من آلام العظام وتقوى عضلة القلب وتخلصك من الدهون

الرياضة المائية أو السباحة، لها العديد من الفوائد الصحية لجميع عضلات الجسم ، لكن يمتنع عنها العديد من الأشخاص بحجة أنهم مصابون ببعض الأمراض والسباحة ستزيد من الألم، لكن فى الحقيقة الأمر عكس ذلك.
هنا أكدت دراسة كندية على أن الرياضة المائية تعد حلا مثاليا للتخلص النهائى لمشاكل المفاصل أو التهابات العظام، حيث يتجنب أصحاب هذا المرض أن يقوموا بأى رياضة خوفا من تدهور حالتهم المرضية ولكن فى الحقيقة عكس ذلك.

هذا ما أثبته الدكتور مارتين جونوا، مدير المناعة والرياضة بمعهد مونتريال للقلب بكندا، أن ممارسة التمارين فى حمام السباحة تعطى فوائد حركية وأسهل مما يقوم بها الشخص على الأرض وبضغط أقل على المفاصل، إلا أن معدلات ضربات القلب تكون أقل تحت الماء .

فالسباحة من الرياضات التى تحرك عضلات الجسم كلها وتزيد من قوة العضلات وتحرق الدهون وبالتالى تقضى على الوزن الزائد، بجانب أنها تزيد من مرونة العضلات، كما أنها تقلل من مستوى الكوليسترول فى الدم، بجانب أنها تحد من خطر الإصابة بالسكر وتقوى عضلة القلب.